Όταν οι ειδικοί βάζουν τα πράγματα, στη σωστή διάσταση. Τα «κενά παιδιά».Τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές μας δίνουν στατιστικές κάθε φορά και πιο ανησυχητικές σχετικά με την οξυμένη και επίμονη αύξηση παιδικών ψυχικών προβλημάτων, που τώρα έχουν φτάσει σε επιπεδα επιδημίας.Οι στατιστικές λένε :

• 1 κάθε 5 παιδιά έχει προβλήματα ψυχικής υγείας
• έχουμε αύξηση 43% στη Δ.Ε.Π.Υ.( Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας)
• αύξηση 37% στην εφηβική κατάθλιψη
• αύξηση 200% στον αριθμό των παιδικών (10-14 ετών) αυτοκτονιών

Τι κάνουμε λάθος;

Τα σημερινά παιδιά, μόνιμα βρίσκονται σε υπερδιέγερση, με υλικά δώρα, αλλά στερούνται των βασικών για μια υγιή παιδική ηλικία, όπως:

  • συναισθηματικά διαθέσιμους γονείς
  • όρια ξεκάθαρα
  • υπευθυνότητα
  • ισορροπημένη διατροφή
  • επαρκή ύπνο
  • κίνηση και επαφή με την ύπαιθρο
  • δημιουργικό παιχνίδι
  • κοινωνική αλληλεπίδραση,
  • ευκαιρίες για μη-καθοδηγούμενο παιχνίδι και
  • «αίτια » για να βαριούνται

Αντιθέτως, τα τελευταία χρόνια τα παιδιά χόρτασαν από:

  • γονείς με την προσοχή στραμμένη στην ψηφιακή τεχνολογία

  • γονείς επιεικείς και επιτρεπτικούς που αφήνουν τα παιδιά τους δίχως να βάζουν τους κανόνες
  • μια αίσθηση δικαιωμάτων, του να τα έχουν όλα χωρίς να τα αξίζουν
  • ακατάλληλος ύπνος
  • μη ισορροπημένη διατροφή
  • καθιστικός τρόπος ζωής
  • ατελείωτη διέγερση
  • άμεση επιβράβευση κι απουσία βαρετών στιγμών

Τι να κάνουμε;

Αν θέλουμε τα παιδιά μας να γίνουν άτομα ευτυχισμένα και υγιή, πρέπει να επιστρέψουμε στα βασικά:
• Βάλτε όρια. Τα παιδιά θα αισθανθούν πιο σίγουρα ξέροντας πως εσείς έχετε τον έλεγχο.
• Προσφέρετε στα παιδιά έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, με αυτό που τα παιδιά ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ, όχι από αυτό που ΘΕΛΟΥΝ.

Μη φοβάστε να πείτε «όχι» στα παιδιά σας.
• Δώστε τους θρεπτική τροφή και περιορίστε την τροφή-σκουπίδι
• Να περνάτε τουλάχιστον μια ώρα ημερησίως στον καθαρό αέρα με δραστηριότητες όπως: ποδήλατο, περπάτημα, ψάρεμα, παρατήρηση πουλιών/εντόμων
• Απολαύστε καθημερινά ένα οικογενειακό βραδινό φαγητό χωρίς έξυπνα τηλέφωνα ή τεχνολογία που θα τους αποσπά την προσοχή
• Παίξτε παιχνίδια με όλη την οικογένεια.
• Εμπλέξτε τα παιδιά σας σε κάποια από τις δραστηριότητες ή τα καθήκοντα του σπιτιού σύμφωνα με την ηλικία τους.
• Καθιερώστε μια συνεπή ρουτίνα ως προς την ώρα ύπνου.
• Διδάξτε υπευθυνότητα κι ανεξαρτησία. Μην τα προστατεύετε υπερβολικά έναντι κάθε απογοήτευσης ή κάθε λάθους.
• Μη φτιάχνετε την τσάντα τού παιδιού σας, μην την κουβαλάτε, μην τους ξεφλουδίζετε την μπανάνα ή το πορτοκάλι, αν μπορούν να το κάνουν μόνα τους (4-5 ετών).
• Μάθετέ τους να αναβάλουν την ικανοποίηση.
• Δώστε ευκαιρίες για «πλήξη», μια και η πλήξη είναι η στιγμή οπότε και ξυπνά η δημιουργικότητα.
• Μη χρησιμοποιείτε την τεχνολογία ως θεραπεία για τη βαρεμάρα.

• Αποφύγετε τη χρήση τής τεχνολογίας στο τραπέζι, στο αυτοκίνητο, στα εστιατόρια, στα εμπορικά κέντρα.
Να είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι.
• Τα βράδια απενεργοποιείστε τα τηλέφωνα, όταν τα παιδιά πρέπει να πάνε για ύπνο, για να αποφύγετε την ψηφιακή απόσπαση προσοχής.
• Διδάξτε τους να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται την απογοήτευση ή την οργή τους.
• Μάθετέ τους να χαιρετούν, να μοιράζονται χωρίς να μένουν με άδεια χέρια, να λένε «ευχαριστώ» και «παρακαλώ», να παραδέχονται τα λάθη τους και να ζητούν συγγνώμη (μην τους το επιβάλετε)
• Συνδεθείτε συναισθηματικά – χαμογελάστε, αγκαλιάστε, φιλήστε, γαργαλήστε, διαβάστε, χορέψτε, παίξτε ή μπουσουλήστε μαζί τους.

Δρ. Λουίς Ρόχας Μάρκος, Ψυχίατρος

via