nasa-life-Smartphonegreece

Το γήρας είναι αναπόφευκτο. Πως όμως θα  έχουμε υγιή γεράματα; “Με την κίνηση.Μη κάθεστε, να κινείστε συνέχεια” συνιστά η πρώην διευθύντρια του τομέα Life Science της NASA , Ιωάννα Βερνίκου, διαπρεπής επιστήμονας  και… υπέρμαχος της σοκολάτας.

Η καταγόμενη από την Αλεξάνδρεια της Αιγύπτου, με ρίζες από την Σίφνο, Ιωάννα Βερνίκου αν και δεν είναι λόγω ηλικίας  ενεργό στέλεχος της NASA (όπου είχε προσληφθεί το 1964) σήμερα στα 85 της χρόνια παραμένει επιστημονικά και ερευνητικά δραστήρια και απάντησε στις πιο κάτω ερωτήσεις:

Τι σχέση έχει η βαρύτητα με την κίνηση και τα γηρατειά;

Όταν είμαστε καθιστοί ή ξαπλωμένοι μειώνεται η βαρύτητα και είμαστε σε μια κατάσταση που μιμείται την μικροβαρύτητα. Όταν είμαστε όρθιοι υπάρχει η βαρύτητα που είναι η κάθετη δύναμη από το κεφάλι προς το κέντρο της γης.

Αν ξαπλώσουμε η βαρύτητα μειώνεται γιατί γίνεται οριζόντια και αυτό δημιουργεί τα συμπτώματα του γήρατος. Και αυτό ήταν μεγάλη έκπληξη για μένα και για όλους τους γύρω μου, που δεν το πίστευαν στην αρχή.

Και μετά αρχίσαμε να κάνουμε μετρήσεις στους ηλικιωμένους και στους εθελοντές που βάζαμε στο κρεβάτι.Παρατηρήσαμε ότι μέσα σε επτά μέρες δημιουργήθηκε αυτή η αλλαγή προς το γήρας. Στους κατακεκλειμένους η γήρανση αρχίζει από την πρώτη μέρα μέσα σε λίγες ώρες.

Όταν κοιμόμαστε, γερνάμε και στον ύπνο μας;

Τη νύχτα όταν ξαπλώνουμε για να κοιμηθούμε, το σύστημα- το σώμα μας “κλείνει”. Θεωρητικά γι αυτό δεν ουρούμε , συνήθως, τη νύχτα αλλά κι αν θέλουμε να ουρήσουμε μπορούμε να το αλλάξουμε. Ο οργανισμός αντιλαμβάνεται πότε είναι νύχτα και πότε είναι ημέρα.

Γι αυτό ο άνθρωπος μόλις ανοίξει τα μάτια του και δει το φως σηκώνεται. Στους πόλους της γης , εκεί που είναι έξι μήνες ημέρα και έξι ημέρες νύχτα, παρατηρούνται πολλές αυτοκτονίες. Το σωστό δεν είναι να κοιμόμαστε σε οποιαδήποτε συνθήκη.Το σωστό είναι να κοιμόμαστε στο απόλυτο σκοτάδι, να μην έχουμε κοντά μας κινητό, τηλεόραση ανοιχτή. Διότι το φως το αντιλαμβανόμαστε κυρίως με τα μάτια αλλά στο κέντρο του εγκεφάλου υπάρχουν και οι υποδοχείς που απορροφούν το φως”.

Κάθε πότε πρέπει να κινούμαστε;

Συνέχεια,  όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ένα παιδί όταν γεννιέται κουνιέται, περπατάει, μεγαλώνει ως τα 20-23 χρόνια και μετά ξεχνά πως πρέπει να κινείται και κάθεται. Και καθόμαστε και δεν χρησιμοποιούμε την κίνηση κάθε μέρα στη ζωή μας.

Γιατί το να κάνει κανείς μόνο μία φορά την ημέρα κάνεις γυμναστική και νομίζει ότι κάτι έκανε δεν είναι η απάντηση. Πρέπει να κινούμαστε συνέχεια, να αλλάζουμε στάση όλη την ημέρα. Όσοι κάνουν καθιστική δουλειά θα πρέπει να σηκώνονται, να έχουν ένα ρολόι που να τους θυμίζει να σηκώνονται κάθε μισή ώρα.

Πώς μπορούν να αποφύγουν το πρόωρο γήρας αυτοί που είναι καθηλωμένοι στο κρεβάτι ;

Πρέπει με κάποιο τρόπο να σηκώνονται ώστε να έχουν συνεχή εμπειρία της βαρύτητας . Υπάρχουν κρεβάτια που τους ανεβάζουν, συστήματα με αναρτήσεις που τους σηκώνουν. Οι παραπληγικοί το παλιό καιρό ήταν στο κρεβάτι, δεν σηκωνόταν και πέθαιναν.

Ακόμη και μια μικρή μετακίνηση κάνει καλό . Αυτό είναι το κύριο, γιατί το αυτί αισθάνεται την αλλαγή στην ισορροπία.

Στη δεκαετία του 80, γράψατε με τον σύζυγό σας το βιβλίο “Αdventures in Chocolate”. Σχετίζεται η σοκολάτα με τις έρευνες που κάνατε;

Κάποτε λέγανε ότι δεν πρέπει να τρως σοκολάτα γιατί δεν είναι καλό για την υγεία. Όχι, αυτό δεν ισχύει. Οι έρευνές μας δείχνουν πως  και ο καφές και η σοκολάτα κάνουν καλό σε πολλές περιπτώσεις και αποτελούν ασπίδα για πολλές ασθένειες.

Αν  άνθρωποι κάνουν αποικίες στο διάστημα, θα επηρεαστούν από την έλλειψη βαρύτητας;

Θα «πάρουν» βαρύτητα μαζί τους με την φυγόκεντρο που μπορεί να είναι σε καψούλα ή στο έδαφος αν πάνε στη Σελήνη . Η Σελήνη έχει βαρύτητα αλλά δεν είναι αρκετή για να την αισθανθεί σωστά το σώμα και ο άνθρωπος είναι μεν όρθιος αλλά «πετάει».

Οι αστροναύτες, το βράδυ όταν γύριζαν στην καψούλα να κοιμηθούν κοιμόνταν όρθιοι γιατί δεν υπήρχε αρκετός χώρο για να ξαπλώσουν.Δυστυχώς οι μηχανικοί έχουν τη δική τους άποψη. Η  τεχνητή φυγόκεντρος, δεν επιτυγχάνεται, γιατί κοστίζει ακριβά και γιατί ο ηλεκτρισμός δεν επαρκεί.

Η Ιωάννα Βερνίκου, ή Dr. Joan Vernikos, γεννήθηκε στην Αλεξάνδρεια της Αιγύπτου από Έλληνες γονείς. Σπούδασε φαρμακευτική-φαρμακολογία στο πανεπιστήμιο του Λονδίνου και δίδασκε φοιτητές Ιατρικής στο Ohio State University πριν προσληφθεί στη NASA. Στη NASA διετέλεσε διευθύντρια Life Sciences (1993 – 2000) . Σήμερα είναι πρόεδρος της ThirdΑge LLC δίνει συμβουλές ζωής με τα βιβλία της, τα σεμινάρια και τις διαλέξεις της.

 

 

Πηγή : ΑΠΕ-ΜΠΕ