Τα αρνητικά του συνεχούς gaming. Ερευνητές του «OnlineCasino.ca» δημιούργησαν ένα μοντέλο στο οποίο απεικονίζεται πως μπορεί να γίνει ένας εθισμένος gamer σε διάρκεια 20 χρόνων. Ο Michael, το μοντέλο της δεύτερης έρευνας, αποτελεί ένα κακό παράδειγμα για όσους περνούν πολλές ώρες παίζοντας βιντεοπαιχνίδια στον υπολογιστή.

12 (2)

Η κακή στάση του σώματος, η κύφωση, τα λεπτά ταλαιπωρημένα μαλλιά, οι μαύροι κύκλοι κάτω από μάτια και το βάρος στην κοιλιακή χώρα, είναι αυτά τα οποία διακρίνονται με μία γρήγορη ματιά. Το ανοιχτόχρωμο  δέρμα οφείλεται στην έλλειψη βιταμινών D και B12 , ενώ η παύση σωματικής άσκησης τον έχει κάνει παχύσαρκο και έχει επαναλαμβανόμενη πίεση στους αντίχειρες και τις εξελκώσεις στα χέρια του από τη χρήση του Joystick για  μεγάλες περιόδους.


Όλα αυτά φυσικά μπορούν να αποφευχθούν ή να περιοριστούν με κίνηση και σωστή διατροφή. Οι ερευνητές μάλιστα,έδωσαν  πέντε συμβουλές που θα πρέπει να ακολουθήσουν οι gamers, ώστε να παραμείνουν υγιείς.

1) Άσκηση. Η τακτική άσκηση και το τέντωμα θα βοηθήσει να διατηρηθούν οι αρθρώσεις σε καλή κατάσταση και να αντιμετωπιστεί η παχυσαρκία.

2) Αποφυγή καταπόνησης των ματιών. Διατηρήστε το δωμάτιο σε καλό φωτισμό και κάνετε διαλείμματα από την οθόνη κάθε 20 λεπτά.

3) Υγιεινή διατροφή. Μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή όχι μόνο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε υγιείς, αλλά θα δείτε και μια βελτίωση στο παιχνίδι σας εάν το σώμα σας τροφοδοτηθεί σωστά.

4) Στάση σώματος. Καθίσετε σωστά και  στηρίξετε την πλάτη σας. Προτιμήστε μια καλή καρέκλα και βεβαιωθείτε ότι η οθόνη σας βρίσκεται σε επίπεδο ματιών. Κάντε συχνά διαλείμματα για να τεντώσετε την πλάτη σας.

5) Ενυδάτωση. Πιείτε άφθονο νερό και αποφύγετε αναψυκτικά και διάφορα energy drinks.

 

 

 

via 1  via 2