Step-counter-Smartphonegreece

 

Το περπάτημα είναι εξαιρετικό για την υγεία σας και όταν έχετε έναν μετρητή βημάτων στο κινητό, μπορεί επίσης να είναι διασκεδαστικό και κίνητρο. Και αν δεν έχετε ειδικό πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης ή έξυπνο ρολόι, μην ανησυχείτε—βρήκαμε επτά εξαιρετικές εφαρμογές μετρητή βημάτων που μπορείτε απλώς να χρησιμοποιήσετε στο smartphone σας.

Αυτές οι εφαρμογές είναι όλες εύχρηστες και δεν απαιτούν από εσάς να διαθέτετε ξεχωριστό υλικό για να λειτουργήσουν, αν και μερικές είναι συμβατές με προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και άλλες εφαρμογές γυμναστικής. Αυτές οι εφαρμογές είναι εύχρηστες και απευθύνονται σε οποιονδήποτε θέλει να ασκηθεί, όχι μόνο σε έμπειρους αθλητές. Ας βουτήξουμε λοιπόν και ας ρίξουμε μια ματιά στο καθένα.

Πώς λειτουργούν οι εφαρμογές Step Counter;

Με απλά λόγια, αυτές οι εφαρμογές βασίζονται στους αισθητήρες ανίχνευσης κίνησης και στο GPS του smartphone σας. Με τη βοήθειά τους, η εφαρμογή μπορεί να καταγράψει τον αριθμό των βημάτων που κάνετε. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότιαν δε φοράτε smartwatch, θα χρειαστεί να έχετε το τηλέφωνό σας – είτε στο χέρι, στην τσέπη ή στο σακίδιο σας – για να καταγραφούν τα βήματά σας.

 

Τι να αναζητήσετε στις εφαρμογές Step Counter

Oι εφαρμογές μετρητή βημάτων στοχεύουν όλες να κάνουν το ίδιο πράγμα: να μετρούν τα βήματά σας καθώς μετακινείστε κάθε μέρα. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι εφαρμογές μέτρησης βημάτων ίδιες, επομένως έχετε υπόψη σας αυτούς τους κρίσιμους παράγοντες προτού επιλέξετε μια εφαρμογή:

  • Εύκολη στη χρήση:  Αυτές οι εφαρμογές προορίζονται να είναι έξυπνες και εύχρηστες, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τα βήματά σας χωρίς φασαρία. Οι καλές εφαρμογές μετρητή βημάτων σάς επιτρέπουν επίσης να προσαρμόζετε την ευαισθησία του μετρητή βημάτων με βάση τον ατομικό σας βηματισμό. Προτιμούμε τις εφαρμογές που δεν έχουν διαφημίσεις   και που προσφέρουν πολλές βασικές λειτουργίες για να τις απολαμβάνετε χωρίς να σας ζητούν να πληρώσετε χρέωση ή κόστος συνδρομής για την πρόσβαση σε αυτές.
  • Ιστορικό δεδομένων: Αν θέλετε περιστασιακά να κοιτάζετε πίσω και να βλέπετε την προηγούμενη πρόοδό σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια εφαρμογή που αποθηκεύει όλες τις παρακολουθούμενες μετρήσεις σας, από καθημερινά βήματα έως πράγματα όπως οι θερμίδες που κατε . 
  • Κόστος:  Υπάρχουν πολλές δωρεάν επιλογές εκεί έξω και δεν συνιστούμε να πληρώσετε για μία από αυτές τις εφαρμογές, εκτός εάν θέλετε επίσης πρόσβαση στο πυροβολικό άλλων λειτουργιών που τείνουν να συγκεντρώνονται σε μεγαλύτερες εφαρμογές γυμναστικής. 
  • Κοινότητα:  Ένα από τα καλύτερα πράγματα για το περπάτημα (ή οποιαδήποτε μορφή άσκησης) είναι ότι μπορείτε να το απολαύσετε κοινωνικά. Ως εκ τούτου, η εφαρμογή που θα επιλέξετε θα πρέπει να διευκολύνει τη σύνδεση με άλλους χρήστες — είτε μέσω ομαδικών προκλήσεων και εκδηλώσεων, φόρουμ είτε μέσω της δυνατότητας προσθήκης και παρακολούθησης φίλων. Η κοινωνική πτυχή οποιασδήποτε εφαρμογής γυμναστικής είναι συχνά το κλειδί για να παραμείνετε παρακινημένοι και ακόμη και να βρείτε νέους φίλους στην πορεία που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας.
  • Χρήση μπαταρίας:  Επειδή αυτές οι εφαρμογές αν θέλετε, μετρούν τα βήματά σας όλη την ημέρα, σημαίνει ότι θα πρέπει να εκτελούνται συνεχώς στο παρασκήνιο. Ως εκ τούτου,  βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια εφαρμογή που δεν θα εξαντλεί την μπαταρία σας πολύ γρήγορα, έτσι ώστε να σας απομένει χρόνος για οτιδήποτε άλλο κάνετε στο smartphone σας.
  • Συμβατότητα:  Αν ψάχνετε απλώς για μια βασική εφαρμογή μετρητή βημάτων, αυτό δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Ωστόσο, εάν θέλετε να συγχρονίσετε την εφαρμογή με μια άλλη εφαρμογή ή ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, θα πρέπει σίγουρα να επαληθεύσετε ότι η εφαρμογή που επιλέγετε λειτουργεί, στην πραγματικότητα, με οτιδήποτε άλλο θέλετε να τη συνδέσετε.
  • Επιπλέον:  Ενώ κάθε μία από αυτές τις εφαρμογές κάνει το ίδιο πράγμα (μετρήστε τα βήματά σας), θα έχουν επίσης μοναδικά πρόσθετα που μπορούν να το κάνουν ή να το χαλάσουν συνολικά. Εάν ενδιαφέρεστε για τα πρόσθετα, αφιερώστε μερικά επιπλέον λεπτά για να δείτε ποιες άλλες δυνατότητες προσφέρει μια εφαρμογή προτού τη κατεβάσετε. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ρύθμιση στόχων, πρόσθετη παρακολούθηση μετρήσεων, εκδηλώσεις κοινότητας, μαθήματα προπόνησης ή ακόμα και πολύχρωμα θέματα εφαρμογών.

Καλύτερη συνολικά: Pacer

Το Pacer (Δωρεάν, με αγορές εντός εφαρμογής) είναι μια εύκολη επιλογή για το καλύτερο συνολικά. Διαθέτει έναν αξιόπιστο μετρητή βημάτων με πρόσθετες λειτουργίες παρακολούθησης της υγείας και ευρεία συμβατότητα με άλλες συσκευές και εφαρμογές γυμναστικής όπως το Apple Health, το Fitbit και το MyFitnessPal . Η εφαρμογή παρακολουθεί αυτόματα τα βήματά σας, καθώς σας επιτρέπει να προσαρμόσετε την ευαισθησία του μετρητή βημάτων για καλύτερη ακρίβεια.

Πέρα από την καταμέτρηση των καθημερινών σας βημάτων, η Pacer προσφέρει μια σειρά από άλλες εξαιρετικές δυνατότητες που την καθιστούν μια ολοκληρωμένη εφαρμογή γυμναστικής. Μπορεί να παρακολουθεί το βάρος, τον ΔΜΣ, την πρόσληψη θερμίδων, το ιστορικό δραστηριότητας, την αρτηριακή πίεση, τις προπονήσεις και πολλά άλλα. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε σχέδια και στόχους, να δημιουργήσετε ομάδες περιπάτου με φίλους και να απολαύσετε πολλές άλλες στοχαστικές λειτουργίες.

 

Λήψη στο Apple App StoreΑποκτήστε το στο Google Play

Καλύτερο για χρήστες Google: Google Fit

Εάν διαθέτετε ένα smartphone Pixel  ή είστε απλώς ένας γενικός λάτρης της Google, θα βρείτε κάτι που να σας αρέσει στο Google Fit (Δωρεάν). Όπως θα περίμενε κανείς, μετράει τα καθημερινά βήματα, αλλά προχωρά τα πράγματα ένα βήμα παραπέρα, αναφέροντας πόσα βήματα μπορείτε να πραγματοποιήσετε στη μετακίνηση στο σπίτι σας ή στο τρέξιμο κατά το μεσημεριανό γεύμα. Είναι ένα βολικό και στοχαστικό πρόσθετο που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους καθημερινούς στόχους βημάτων σας πιο εύκολα.

Φυσικά, η εφαρμογή μπορεί επίσης να παρακολουθεί άλλα στατιστικά φυσικής κατάστασης, όπως τον καρδιακό σας ρυθμό, την ταχύτητα, τον ρυθμό και τις διαδρομές είτε περπατάτε, τρέχετε ή κάνετε ποδήλατο. Το Google Fit συνεργάστηκε επίσης με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και την American Heart Association για να δημιουργήσει μια λειτουργία που ονομάζεται Heart Points, ένας στόχος δραστηριότητας που στοχεύει να σας βοηθήσει να βελτιώσετε πιο εύκολα την υγεία σας. Θα κερδίζετε έναν Πόντο καρδιάς για κάθε λεπτό μέτριας δραστηριότητας που κάνετε κάθε μέρα και διπλάσιο πόντους για έντονη δραστηριότητα.

Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να ορίζετε και να παρακολουθείτε στόχους, καθώς και να βλέπετε ένα στιγμιότυπο της δραστηριότητάς σας με μια ματιά (καθώς και ένα πιο εκτενές ιστορικό, εάν ψάξετε). Το Google Fit έχει άψογη συμβατότητα με άλλες εφαρμογές και συσκευές, όπως Strava , Lifesum , Runkeeper , MyFitnessPal , Headspace , Nike+ , Sleep as Android , Withings , Xiaomi Mi bands και άλλα.

Λήψη στο Apple App StoreΑποκτήστε το στο Google Play

Καλύτερο για χρήστες Samsung: Samsung Health

Χρησιμοποιείτε συσκευή Samsung; Μείνετε στο οικοσύστημα και χρησιμοποιήστε το Samsung Health (Δωρεάν), αν και δεν χρειάζεστε τηλέφωνο Samsung για τη λήψη της εφαρμογής. Με αυτό, μπορείτε να παρακολουθείτε τα βήματά σας και να απολαμβάνετε άλλα προηγμένα χαρακτηριστικά υγείας, όπως αναλύσεις του ιστορικού της άσκησής σας και παρακολούθηση για μια μεγάλη ποικιλία μετρήσεων, από την κατανάλωση νερού και το βάρος μέχρι την ποιότητα ύπνου και την πρόσληψη θερμίδων.

Το Samsung Health διευκολύνει επίσης την προβολή στατιστικών όπως ο ενεργός χρόνος σας και ακόμη και τη σύγκριση της απόδοσής σας σε σύγκριση με τους φίλους σας που χρησιμοποιούν επίσης την εφαρμογή. Και ως μπόνους, καθώς κατασκευάζεται από μια εταιρεία που τυχαίνει να κατασκευάζει και smartphone, είναι βελτιστοποιημένο, ώστε να μην ανησυχείτε μήπως εξαντλήσει την μπαταρία σας ενώ λειτουργεί.

Λήψη στο Apple App StoreΑποκτήστε το στο Google Play

Καλύτερο για χρήστες iOS: Apple Health

Εάν είστε λάτρης της Apple χρησιμοποιώντας iPhone ή Apple Watch, το Apple Health (Δωρεάν) είναι μια εξαιρετική επιλογή. Όπως και οι άλλες εφαρμογές, κάνει μια καλή δουλειά παρακολουθώντας τα βήματά σας καθώς και έναν τόνο άλλων μετρήσεων, όπως το πόσο χρόνο ξοδεύετε όρθιοι κάθε μέρα και τον καρδιακό σας ρυθμό, τη διατροφή και τον ύπνο.

Η Apple Health προσφέρει επίσης πολλούς χρήσιμους διαδραστικούς πίνακες που διευκολύνουν τον έλεγχο των δεδομένων υγείας σας. Σας δίνει επισημάνσεις στα πιο σημαντικά στατιστικά σας, επισημαίνει τις τάσεις από τα δεδομένα σας, ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε πιο εύκολα κάθε μέτρηση που παρακολουθεί, αντί να έχετε απλώς ένα πλήθος δεδομένων που μπορεί να μην καταλαβαίνετε πλήρως. Είναι διαθέσιμο μόνο σε συσκευές iOS, κάτι που είναι αρνητικό, αλλά είναι μια ωραία επιλογή για όσους ανήκουν σε αυτό το οικοσύστημα.

Λήψη στο Apple App Store

Το καλύτερο για τους οπαδούς του Fitbit: Fitbit

Το Fitbit είναι ένα τεράστιο όνομα στον κόσμο του fitness, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η εταιρεία διαθέτει επίσης μια σταθερή εφαρμογή υγείας και φυσικής κατάστασης (Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής). Δεν χρειάζεστε ρολόι Fitbit για να το κατεβάσετε και να το χρησιμοποιήσετε, αλλά η σύζευξη και των δύο μαζί θα έχει προφανώς ακόμη περισσότερα οφέλη. Η εφαρμογή είναι μια εξαιρετική επιλογή για την παρακολούθηση των βημάτων σας κάθε μέρα και διευκολύνει τον προγραμματισμό και την παρακολούθηση μελλοντικών προπονήσεων, την ανασκόπηση προηγούμενων προπονήσεων και τη συμμετοχή στην κοινότητα του Fitbit.

Φυσικά, το Fitbit παρακολουθεί επίσης τον καρδιακό σας ρυθμό, τον ύπνο, το βάρος, την πρόσληψη νερού και άλλες μετρήσεις, επομένως είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή εφαρμογής εάν αναζητάτε μια επιλογή all-in-one για τη γενική σας φυσική κατάσταση. Και ως ένα ωραίο μπόνους, το Fitbit διαθέτει επίσης εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους, τη διατροφή και την άσκηση στο σπίτι. Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε το Fitbit Premium (ξεκινά από 9,99 $ ανά μήνα), το οποίο σας παρέχει πρόσβαση σε επιπλέον πράγματα, όπως προπονήσεις ήχου και βίντεο, προγράμματα διαμόρφωσης συνήθειας και προηγμένες πληροφορίες για την υγεία.

Λήψη στο Apple App StoreΑποκτήστε το στο Google Play

Huawei Health

Θα μπορούσε να είναι η πληρέστερη εφαρμογή, αν δεν υπήχε το πρόβλημα με το Google Services. Μετράει βήματα, απόσταση, κάνει καρδιολογικές μετρήσεις, υπολογίζει πίεση, οξυγόνο στο αίμα, ώρες και ποιότητα ύπνου, στρές, κύκλο κατανάλωση νερού, βάρος,  πρόσληψη θερμίδων και κα΄θυση θερμίδων, καταγράφει τις διαδρομές που κάνετε και έχει πάνω από 100 προγράμματα προπόνησης. Κρατάει γιά όλα αυτά αρχεία κάθε μέρας και στατιστικά, από την αρχή χρήσης του.

Είναι πολύ εύκολο στη χρήση και καλοσχεδιασμένο, ενώ σέβεται τη μπαταρία των συσκευών, μην κάνοντας μεγάλη κατανάλωση.

Είναι εντελώς δωρεάν και στο Google Play και στο App Store, αλλά προτείνεται το κατέβασμα από τον επίσημο σύνδεσμο της Huawei, o οποίος λειτουργεί άψογα. Συνεργ’αζεται με Smartwatches, bands,ηλεκτρονικές ζυγαριές κ.α

 

imagen-huawei-health-0thumb  .2.1

 

 

 

 

via